バランス健康体操、しなる先生！若葉台地区センターにて– シニア, シニアヨガ, シニア向け体操, バランス健康体操, 健康増進, 椅子ヨガ, 横浜市健康教室, 横浜市旭区, 無理のない運動, 肩こり解消, 腰痛改善, 膝痛対策, 高齢者, 高齢者トレーニング –

【バランス健康体操】

シニア向け、高齢者、初心者向け、どなたでも気軽にできる運動です。ストレッチ、脳トレ、認知症予防、機能改善、転倒予防、筋力アップ、有酸素運動、健康体操、腰痛、肩こり、膝痛、物忘れ、尿漏れ、疲労感を改善。

若葉台地区センター、若葉台地域ケアプラザ、わかば学園コミュニティハウス、若葉台カルチャースクール、WAKKA(バランス健康体操)等で開催、横浜市旭区若葉台、横浜市緑区、横浜市青葉区、東京都町田市など近隣からご参加。

椅子、ヨガマット、テニスボール、などを使用したり、高齢者の方も安心して参加できる、椅子に座った状態での無理のない体操レッスンです。

有酸素運動、認知症予防、腰痛、肩こり、膝の痛み、ストレッチ、体のゆがみ、足腰を鍛える、転倒予防、花粉症予防、デジタルデトックス

西洋医学を前提として、デイケアサービスやグループホーム、病院などでも活用されている体操です。
経験と独自の視点から心身のバランスを整えます。

50代、60代、70代、80代、90代、100歳以上のシニアの方、高齢者、持病をお持ちの方

膝が悪くてジムに通えなくなっても、身体のケアをすることはできます。

車いす、杖、補聴器、眼鏡などをつけていても大丈夫です。
発達障害、認知症、糖尿病などご病気や特別な配慮が必要な方もレッスンができます。
妊婦さん、産後のままも身体に負担なくレッスンができます。

膝が悪くて、スポーツジムに通えない
ヨガが辛くて、あぐらが欠けない
肩こりがひどくて、よく眠れない
遠くまでの買い物が辛い
足腰が弱くて、階段が上がれない
最近物忘れが多い

NESTA-PFT/ NESTAメンタルフィットネストレーナー/ FTPマットピラティスインストラクター資格保有
https://www.nesta-gfj.com/pft

前田整形外科・内科クリニックにて、医師、理学療法士の監修のもと、予防医学的ピラティスクラスを開催
https://maeda-seikei-naika.com/

フィットネス・運動指導の豊富な経験

▶スケジュール

スクロールできます

月曜日	水曜日	金曜日
午前　 ①『ローズサークル』 10:40～11：40（第2・4）ゆりのき集会所 ↑満席 ②『バランス健康体操』 10：00～11：00　（第1・3）『セブンカルチャー橋本』アリオ橋本	午前　 ①『リラックス体操』 10：00～11：00（第２・４）わかば学園コミュニティハウス	午前 ①『バランス健康体操』 9：30～10：30 若葉台地区センター ②バランス健康体操１０：４５～11：45 若葉台地区センター ↑満席
	午後 ①『さくらの会』 13：30～14：30 すだち集会所