シニア向けバランス健康体操– シニア, シニアヨガ, シニア向け体操, バランス健康体操, 健康増進, 椅子ヨガ, 横浜市健康教室, 横浜市旭区, 無理のない運動, 肩こり解消, 腰痛改善, 膝痛対策, 高齢者, 高齢者トレーニング –

地域別

• 横浜市旭区 若葉台地区センター
• 相模原市、アリオ橋本、セブンカルチャークラブ橋本

横浜市旭区 若葉台地区センター

▶スケジュール

▶開催場所

若葉台カルチャースクール、地域ケアプラザ、WAKKA(バランス健康体操)、若葉台地区センター、すだち、わかば学園コミュニティハウス

• 若葉台地区センター　https://wakabadai-tc.com/
• 若葉台カルチャースクール　http://www.wakasuku.com/
• わかば学園コミュニティハウス https://wakabagakuen-ch.com/accsess/
• WAKKA(バランス健康体操) https://www.npowakabadai.com/%E3%81%8A%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%81%9B/wakka-%E3%82%8F%E3%81%A3%E3%81%8B/
• 地域ケアプラザ https://wakabadai-cp.com/

※各施設のHPよりお問い合わせ・お申込みいただくか、OTOお問い合わせページよりご連絡ください。

相模原市、アリオ橋本、セブンカルチャークラブ橋本

▶スケジュール

第1,3週目月曜日

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▶開催場所

アリオ橋本内のセブンカルチャークラブ橋本
こちら
（※バランス健康体操で検索）

開催日 10/6体験会第1月曜 10:30～11:30
https://cul.7cn.co.jp/programs/program_1027945.html?shishaId=3012

開催日 第1・3月曜 10:30～11:30（2回/月）
https://cul.7cn.co.jp/programs/program_1027327.html?shishaId=3012

※各施設のHPよりお問い合わせ・お申込みいただくか、OTOお問い合わせページよりご連絡ください。

高齢者の方も安心の運動です!!

椅子、ヨガマット、テニスボール、などを使用したり、高齢者の方も安心して参加できる、椅子に座った状態での無理のない体操レッスンです。

有酸素運動、認知症予防、腰痛、肩こり、膝の痛み、ストレッチ、体のゆがみ、足腰を鍛える、転倒予防、花粉症予防、デジタルデトックス

西洋医学を前提として、デイケアサービスやグループホーム、病院などでも活用されている体操です。
経験と独自の視点から心身のバランスを整えます。

50代、60代、70代、80代、90代、100歳以上のシニアの方、高齢者、持病をお持ちの方

膝が悪くてジムに通えなくなっても、身体のケアをすることはできます。

 車いす、杖、補聴器、眼鏡などをつけていても大丈夫です。
 発達障害、認知症、糖尿病などご病気や特別な配慮が必要な方もレッスンができます。
 妊婦さん、産後のままも身体に負担なくレッスンができます。

講師

しなる先生

NESTA-PFT/ NESTAメンタルフィットネストレーナー/ FTPマットピラティスインストラクター資格保有
https://www.nesta-gfj.com/pft

前田整形外科・内科クリニックにて、医師、理学療法士の監修のもと、予防医学的ピラティスクラスを開催
https://maeda-seikei-naika.com/

フィットネス・運動指導の豊富な経験

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