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【シニア向けバランス健康体操】
横浜市旭区 若葉台地区センターで開催！
こんなお悩みありませんか？
足が悪くて、スポーツジムに通えない
ヨガが辛くて、あぐらが欠けない
足がつって、よく眠れない
遠くまでの買い物が辛い
足腰が弱くて、階段が上がれない
最近物忘れが多い
高齢者の方も安心の運動です!!
椅子、ヨガマット、テニスボール、などを使用したり、高齢者の方も安心して参加できる、椅子に座った状態での無理のない体操レッスンです。
有酸素運動、認知症予防、腰痛、肩こり、膝の痛み、ストレッチ、体のゆがみ、足腰を鍛える、転倒予防、花粉症予防、デジタルデトックス
西洋医学を前提として、デイケアサービスやグループホーム、病院などでも活用されている体操です。
経験と独自の視点から心身のバランスを整えます。
対象
50代、60代、70代、80代、90代、100歳以上のシニアの方
参加者の地域
神奈川県横浜市旭区、横浜市青葉区、横浜市緑区、
東京都町田市
旭区以外の地域にお住まいの方にもたくさんご参加いただいております！
神奈川県横浜市：旭区、緑区、青葉区
東京都：町田市
保険
NESTA会員/MEDICAID/CHILD CARE＋
※運動って、筋肉痛にならないと、汗をかかないと、苦しくても頑張らないと効果がでないと思っていませんか？確かに、こんなに疲れたって感じると、効いてるような気がしてやりすぎてしまう気持ちもわかります。しかし、やりすぎてしまっては、健康が損なわれてしますのです。その原因には、防御反射による筋肉の硬化や、負荷のかけすぎによる慢性炎症起こしてしまうからです。なので、ご自身の身体を丁寧に感じられる感覚を育ててあげることが、健康な身体を維持するのにとっても大切なのです。何事もほどほどが一番ですね。
講師情報
しなる先生
NESTA-PFT（パーソナルトレーナー）資格保有
Pilates（ピラティス）資格保有
フィットネス・運動指導の豊富な経験
【健康になるための3つのヒント】
- いろいろやること
- 自分に聞くこと
- できるとこだけ
ちょっとした日々の身体の悩みを解決し、すっきり快適な日々を過ごしませんか。
